콩당콩당 SARAH

2016년 3월 5일 방송한 데블스런웨이 8화 이 날 업계에서도 자기 관리로 유명하다는 모델 김도진 씨의 건강 샐러드!가 공개되었는데요. 샐러드를 좋아하는 저로서는 정말 맛있어 보여요. 먼저 준비물은 루꼴라, 닭가슴살, 방울토마토, 브로콜리, 치즈, 퀴노아 무작정 굶기만 하는 다이어트는 살찌는 체질로 바뀌는 지름길이에요.영양소를 받지 못했던 몸이 갑자기 영양소가 들어오게 되면들어온 영양소를 체내에 축적시키게 되면서 살이찌게 되는거죠. 이게 요요현상으로 이어지구요 그럼 이제 만드는 방법을 알아볼게요. 1. 식물성 단백질이 풍부한 '루꼴라'다이어트를 할 때에도 단백질 섭취가 정말 중요해요!특히 남자분들은 근육이 여자보다 많기 때문에 단백질 섭취가 정말 중요합니다.식물성, 동물성 단백질을 골고루 섭취해 주세요..

2016년 4월 13일 제20대 국회의원 선거 오늘은 부재자 사전 투표 방법에 대해 알아볼게요. 부재자 투표를 통해 4월 13일 선거날 뿐만 아니라 4월 8~9일 오전6시~오후6시까지 이틀간 별도 신청없이 사전 투표를 할 수가 있어요. http://www.nec.go.kr/portal/VtMain.do 위 홈페이지에 들어가서 사전투표소 찾기를 통해 근처에 있는 투표소에 가서 투표를 해주면됩니다.(사전투표소 찾기 서비스는 3.24 후보자등록신청게시일 이후에 확인 가능) 준비물!!신분증(공공기관이 발행한 사진이 첨부된 신분증)- 주민등록증, 여권, 운전면허증 등 준비물도 간편해요 신분증만 있으면 되요!! 선거날 놀러 가려면 우리 미리미리 투표합시다!!

리눅스, CentOS6.5가장 기본이 되는 네트워크 설정 방법이다. 1. 네트워크 디바이스 정보 확인 - #ifconfig -a ifconfig -a 를 통해 확인하면 eth0를 이용한다는 것을 알 수 있으며, 설치 시에 자동으로 DHCP를 통해 네트워크를 할당 받았음을 확인 할 수 있다. 2. 네트워크 설정파일 수정 ① - #vi /etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0 ②- #vi /etc/sysconfig/network ① 네트워크 디바이스 설정 DEVICE=eth0 TYPE= Ethernet IPADDR=192.168.100.149 NETMASK=255.255.255.0 GATEWAY=192.168.100.1 DNS1=168.126.63.1 onBOOT=yes U..

문서 작성 시 문서 번호 서식에서 순서가 있다는 걸 알고계셨나요?저도 문서 양식을 만들일이 있어 알게됐어요. 아래에 문서 번호 부여 순서를 확인하고 MS 워드에서 목록 스타일을 설정하는 방법을 살펴볼게요. 문서 번호 부여 순서 Ⅰ. Ⅱ. Ⅲ. 1. 2. 3. 가. 나. 다. 1) 2) 3) 가) 나) 다) (1) (2) (3) (가) (나) (다) ① ② ③ ㉮ ㉯ ㉰ 위와 같은 순서로 문서 작성 시 번호를 부여하면 됩니다. MS 워드 목록 스타일 설정 1. MS 워드 시작 시 상단에 다단계 목록을 누르고 [새 목록 스타일 정의] 클릭 2. 이름을 지정하고 서식의 수준 별로 들여쓰기 등 설정 3. 서식부분 상세 설정 - 번호 매기기 값의 상세 설정을 위해 [번호 매기기] 클릭 4. 다단계 목록 수정 - ..

저번주 수요일 따뜻한 우동이 먹고싶어서 찾아간겐로쿠 우동!처음은 대학로점이었지만 이번엔 종로점! 위치는 종각역 근처에요.2층에 위치해 있어서 입간판을 보고 들어갔어요. 저희는 지도리 우동과 키즈네 우동 그리고 사이드로 영양밥(정확한 이름이 기억이 안나요ㅜㅜ)이렇게 세가지를 시켰는데요.아래는 먼저 나온 영양밥이에요배가 너무 고파 막 먹던 중 아 맞아! 사진! 이러고 찍어서 ㅋㅋㅋㅋ절반 이상이 없어진 상태에요 다음은 우동! 왼쪽은 지도리 우동 오른쪽은 키즈네 우동지도리 우동은 두곱배기로 키즈네 우동은 일반 사이즈에요. 아래는 키즈네 우동인데.전 지도리 우동보다 맛이 깔끔하고 좋았어요.고기가 안들어가고 유부만 들어가서 그런가 국물이 훨씬 깔끔한 느낌? 아래는 지도리 우동이에요.닭고기가 들어간 우동!역시 맛있어..

저녁엔 쪽갈비!수유 인생극장에서 위치는 수유역에서 그리 멀지 않아요저희는 전단지를 받고 가게됐는데요오픈 이벤트로 소주 한병 증정이라..하핫 메뉴판은 아래와 같구요. 저흰 매운쪽갈비는 먹기가 힘들 것 같아서 양념쪽갈비를 시켰어요.찍어먹을 수 있게 매운 양념이 나온다고 하셔서요주문을 하면 기본으로 계란찜?탕?과 밑반찬을 주십니다.너무 배가 고파서 금방 흡입했어욬ㅋㅋㅋ 이건 구워먹는 고구마인데요.전 생고구마인 줄 알고 그냥 먹었는데 시큼하길래상한 줄 알았는데 구웠을 때 바삭하라고 뭔가 넣으셨다고 양념쪽갈비 2인분이에요.저기 빨간게 양념이에요5~10분 정도만 더 구워 먹으면 됩니다. 쪽갈비를 다 먹고 뭔가 부족해서 시킨 최루탄 주먹밥인데요..처음에 시킬 때 같이 시켰어야했어욬ㅋㅋㅋ저희가 먹기엔 너무 매워서.....

삼성 노트북을 포맷해야하는데...별 짓을 다 해봐도 usb를 인식하지 못해서 검색해봤다.ㅋㅋㅋ아 진작 검색해볼 걸 몇일을 삽질했었는데.. 문제는 Fast BIOS Mode 때문이었다. BIOS 환경설정에서 Advanced - Fast BIOS Mode를 Disabled 해주면 해결된다. Fast BIOS Mode 설명에는 'Enabled' means POST time is reduced. 'Disabled' means POST time is not reduced. Legacy USB is supported. Disabled 후에 포맷 성공!

동물성지방의 생크림을 사용한다는딸기케이크로 유명한 홍대의 피오니를 다녀왔습니다. 이사를 해서 지금은 이곳에 위치해있어요. 자리가 마련되어있는 카페와옆쪽에 바로 테이크아웃만 가능한 매장이 별도로 운영되고 있습니다. 제가 갔을 때는 평일 저녁 이른 시간이었는데요20분정도 기다리고 들어간 것 같아요 저희는 이렇게 딸기생크림 1조각(4,500원), 딸기빙수(8,000) 이렇게 시켜먹었어요. 딸기가 철이 됐을 때 오면 달아서 더 맛있을 거 같아요.크림이 동물성 지방이라 그런가 좀 더 고소하고 무거운(?) 느낌이에요. 전 이런 우유를 갈은 빙수를 좋아해요~역시 정말 맛있어요ㅜㅜ 이건 딸기빙수에 올려 먹는 딸기에요~올려먹어도 맛있구 그냥 먹어도 맛있어요~ 전 이렇게 테이크아웃도 해왔어요.미니케이크라 작아요ㅜㅜ 가격은..

오늘(1월 25일)은 예술의 전당 오페라 하우스에서 뮤지컬 '바람과 함께 사라지다'를 보고 왔습니다. 캐스팅은 아래처럼(잘 안보이네요ㅜㅜ) 레트 버틀러(임태경)스칼렛 오하라(바다)애슐리 윌크스(정상윤)멜라니 해밀튼(김보경)마마(박준면)노예장(박송권)제럴드 오하라(김장섭)벨 와틀링(백주희) 이 날은 BC 카드 스페셜 데이라 폴라로이드 사진을 찍어주는 이벤트가 있었어요!아래는 차례를 기다리면서 찍은 사진입니다. 커튼콜때만 촬영이 가능해요~ 전체적으로 괜찮은 뮤지컬이었어요바다씨의 성량도 뒤지지 않았구요.노예장이었던 박송권씨가 몸이 정말 좋더라구요 뭔가 전체적으로 많은 시도를 보여준 뮤지컬이었습니다.사실은 노트르담 드 파리를 보고 얼마 지나지 않아 본 뮤지컬이라 비교가 되엇지만 그래도 만족스런 뮤지컬이었어요.

세종문화회관에서 하는뮤지컬 노트르담 드 파리(NOTREDAME DE PARIS) 프렌치 오리지널 내한공연 한국 초연 10주년 기념 공연을 보고왔습니다. 오리지널 내한공연이라 정말 기대하고 갔었는데,역시나!!! 그 기대를 저버리지 않는 공연이었어요. 우리나라 말로 하는 공연이 아니라 가사만으로 이해는 힘들지만,뭔가 그 큰 감동이 마지막을 울리더라구요.콰지모도의 마음아픈 짝사랑이 많은 감동을 주는 공연이었습니다.여운이 꽤 오래 가는 공연인 거 같아요. 또 무대의 꾸밈도 볼 것이 많구요.무대구성이나 이런 것들의 볼 거리도 굉장히 많았던 공연이었어요. 세종문화회관은 자막이 그리 좋은 환경은 아닌 거 같아요.일단 너무 뿌옇게 나오다보니 잘 읽히지 않구요 무대와 좀 많이 떨어진 가장자리에 있어서무대와 모니터를 왔다..