불어날대로 불어나 무거워진 몸을 보며 더 이상 이대로는 안되겠다며 마을을 다 잡고 스스로에게 동기 부여를 하려고 한다. 그렇게 쓰기시작하는 첫번째 일기, 이를 시작으로 꾸준히 작성할 수 있길 스스로에게 다짐하며. 더 이상 아프지 않고, 활력 넘치는 나로 매일 거듭날 수 있길 바라본다. 그럼 일단 간단한 계획을 좀 정리해보자. 1. 식단과 운동계획표 짜기 항상 어렵게 느껴지는 식단, 식습관 개선이 없다면 우린 건강한 돼지가 될 뿐이다. 실제로 다이어트는 식단이 70% 운동이 20% 휴식이 10%라는 말도 있듯이 그만큼 중요한 식단. 한동안 방치해뒀던 내 식단을 지금 당장할 수 있는 정도로 세워보자. 참고로 난 식단을 너무 강력하게 하면 스트레스로 이어지고 이게 폭식과 과식으로 이어지는 경향이 있다. 그래서..